妊活メモ

30代、2018年1月から不妊治療始めました。タイミング治療中。オーソモレキュラーに興味津々。

低温期10日目 36.82℃

潜在性甲状腺機能低下症でチラーヂンという薬をのんでいます。

 

甲状腺機能亢進症↔甲状腺機能低下症

で、亢進症のひとつがバセドウ病、低下症のひとつが橋本病です。

潜在性甲状腺機能低下症は甲状腺機能低下症のひとつです。

 

TSHというホルモンが「甲状腺ホルモンを出して」と司令を出し、甲状腺ホルモンFT3やFT4が出る仕組みです。

潜在性甲状腺機能低下症は甲状腺ホルモンは正常で、TSHが高い状態です。

つまり「甲状腺ホルモン出して!ほら出して!」と言われてやっとこさ甲状腺ホルモンが出ているということ。

甲状腺ホルモン自体は正常なので一般的には治療はいりません。

TSHが高すぎる場合と妊娠を希望しているor妊娠中には治療が必要のようです。

 

TSHが高いと必然的にプロラクチンも高くなるらしくて、プロラクチンが分泌されると“妊娠している”と体が反応するため、排卵制御が起こるようですね。

TSHが高い=高プロラクチン血症

プロラクチンは妊娠時には必須だけど非妊娠時には不要むしろ大敵なのです。

※以上素人の理解の範囲での説明です。

 

わたしは1月の検査ではTSHが高く、4月の検査では低く、5月の検査では高くなりました。

TSHが不安定なようです。

だから、もしかしたら現在TSHが低くなっていることも考えられます。

なのにチラーヂンを服用しているから体温が高い?

これは想像のお話ですが。

 

6月にまた病院に行くので、そのときまた検査するはずです。

※福岡のやました甲状腺病院です。

医師、看護師、検査技師、事務員の方々みなさん素敵でした。

 

TSHやFT3、FT4はどうなっているんだろうか。

人体実験のようだ。

 

わたしのように体調・体温が不安定な方がいるかと思い、わたしなりの推測を書いてみました。

わたしは頻脈で脈拍100以上あります。

体温は最低36.6℃くらい。

低温期の今も36.8渡あります。

疲れやすくて耳鳴りや頭痛があります。

食欲がすごいときと全くないときがあります。

今はないです。

ごくたまに、エネルギッシュに動けます。

気分も食欲も体調もムラがあるってことです。

 

TSHは高いより低いほうが妊娠には安全かなと思うので安心してチラーヂン服用していますが、日常の辛さはなんとかなってほしいところ。

いや、安心ではないかも。

体温高すぎるじゃないか。

低温期に体温が高いと卵胞が成長しにくいとかなんとか聞くし。

甲状腺にも詳しい婦人科医が近くにいればいいのになぁ。

 

低温期9日目 36.88℃

相変わらず体温が下がりません。

今おやすみ期間なのであまり気にしないようにします。

低体温の方におすそわけしたい。

 

年子の姉は20代前半で妊娠出産しているというのにわたしは30過ぎても子なしです。

最近、甥が声変わりをし始めてショックを受けています。

赤ちゃんだった、あのかわいい甥が!!

今もかわいいのですけど。

時の経過というのはあっという間ですね。

甥はきょうだいがいないのですが、わたしが子なしなのでいとこもいないわけです。

※わたしはふたり姉妹です。

いとこ付き合いさせてあげられなくてごめんねって思います。

 

ところで、昨日「23年間会話のない夫婦」という探偵ナイトスクープ内の映像をみました。

奥様はご主人に話しかけるけどご主人は完全に無視でした。

下のお子さんが18歳なので、どうやってセックスに誘ったんだろうと思いました。

何らかのきっかけで黙ったままセックスした結果ちょうど排卵日にかぶったのだろうか。

それとも話さないけど定期的にセックスはしていたのだろうか。

わたしは夫が大好きで常に近くにいて話しかけたりハグしたりするスキンシップ多めの人間です。

仲のいい夫婦なんじゃないかなと思っています。

でも子なし!

会話がなくても子どもができちゃうのはパラドックス

でも、(ネタバレですが、)結局ご主人は奥様が大好きで奥様もそれをじゅうぶん理解しておられました。

だから会話がなくても23年間夫婦でいられてお子さん3人も素敵にお育ちだった。

番組の協力でご主人が奥様に話しかけたとき、奥様はすごくうれしそうで、ありがとうございますまでおっしゃっていた。

会話がなくても愛し合っていたってことかぁ。

相思相愛でお子さん3人もいるなんていいなぁ。

夫婦の幸せの形はそれぞれですな。

 

それにしても、子どもって愛し合っていなくてもできちゃう。

なのに愛し合っていても子どもができない夫婦もいるっていうのは悲しい。

わたしのことだがな!

いや、愛しているけど愛されているのか?

たぶん大丈夫なはず。

過食嘔吐と妊活

突拍子もないタイトルですが。

最近ひとりで考えていることがあって。

モヤモヤしているのでひとり言のつもりで書いていきます。

妊活と関係ある気もする。

 

わたしは長いこと精神を病んでいてメンタルクリニックに通院しています。

自分の病気の話になると長ーくなってしまうので省きますが、数ヶ月の入院生活もあったりでわりとガチな部類です。

ただ、現在は理解のある主治医と夫に恵まれ、若干の不調はありますが安定していますし、自分の病状を客観視できていると思います。

「今調子悪いからネガティブ思考になりそう、せめて体力温存のため寝よ!」みたいな。

 

罹患歴も長いですしこの病気は完治することはないので、メンタルヘルスカテゴリのブログが気になって見てしまうわけです。

そしたら医師の方もいるし、わたしのように客観視している方もいるし、病気に振り回されている人もいる。

摂食障害の方は結構振り回されている最中の方が多くて過食嘔吐を記録したりしている。

菓子パン、おにぎり、グミ、チョコ...。

食べて吐くってことですよね?

辛くなるのでサムネイル画像でわかったら読みませんが。

 

わたしは摂食障害ではないですがかなり偏食があり、アイス2Lとかブラックサンダー10個とかを食事にしているときがありました。

1日12Lくらいジュース飲んだり。

今考えればぞっとします。

糖質ばかりで血糖値ひどかっただろうな。

 

現在はかなりましにはなりましたが、それでも血液検査をすると低栄養です。

低栄養のせいで妊娠から遠ざかっていると思います。

過去の自分を殴りたい。

偏った食生活の期間が長ければ長いほど体がととのうのも時間がかかると思います。

 

過食嘔吐をしている方はその瞬間の自分の体型に一生懸命になっています。

でも、その目にうつる姿は歪んでいて正そう正そうと断食したり嘔吐したりして、もっともっと歪んでいきます。

そしてバランスのとれた考え方が更にできなくなる。

低栄養で考えが歪んでいたのはわたしも同じだから、その世界がどれくらい揺らいでいるかはなんとなく想像できます。

過去の自分の気持ちになると。

 

過去のアレな食事が自分の今の不調を作り、不妊にさせていると思うと悔しいです。

そのときは結婚すら考えられなかったし、子どもなんてなおさらって感じだったんです。

 

そんな生活だったので、160cmでマックス62kgありましたし、食べないダイエットをしてサルコペニアになったりもしました。

そしたら花粉症や猫アレルギーも悪化して。

風邪ひきやすくなって。

危ない!と思ったんでしょうね、バランスのいい考え方ができるようになってきたということなんですが、ここでわたしは筋トレを始めます。

 

そしたら体は引き締まって、46kg、体脂肪18%、ウエスト56cmになりました。

筋肉が増えたら思考が揺らがなくなってくるんですね。

摂食障害の方には筋トレをおすすめしたいです。

歪みのない見え方で自分の姿を見られるので。

あと、筋トレしたら花粉症と猫アレルギーが治った不思議。

わーい。

 

今のわたしは51kgくらいでちょいぽちゃです。

筋肉はありますが。

痩せすぎても妊娠しにくいらしいので今のフォルムはわりかしいいんじゃないかしらと思います。

以前の歪んだ見え方だったら今のわたしはおでぶちゃんでストレスに感じていたでしょう。

子どもがほしいというまっとうな感情を持てたのも今のぽっちゃりスタイルで満足しているのも栄養が満たされてきたからだと思うのです。

※「死にたい」よりも「健康に生きて愛する人との子どもがほしい」のほうがまっとうだという意味です。

 

そんなふうに過去を悔いているので、過食嘔吐♪って食べ物記録をとっている方を見ると悲しくなるのだと思います。

自分のバランスのいいスタイルも描けないし、子どもがほしいとも思わないし、思ったとしても妊娠中しづらかったりする。

※子どもを欲するのが正しい思考と言いたいのではありません。

持ちたくない、必要性を感じない考え方があるのも理解できます。

でも、歪んだ思考だったら、本来は子どもがほしいと考える人がそう思えない状態になりうると思うのです。

少なくともわたしがそうです。

 

栄養にならない菓子パンやお菓子を食べて、吐く。

(糖質は臓器やホルモンの材料にはならないという意味で栄養にならないと表現しています。)

栄養が入ってこないのに栄養素は消費され体が疲労する。

「やった!痩せた!」ってそれは“やつれた”

美しくはないのです。

そんな歪み思考では、“筋肉のついたメリハリがあってつやつやして疲れない、妊娠しやすい健康な体”は魅力に思えないのです。

 

食べて吐いてやつれて倒れて入院して点滴されて、点滴をはずそうと暴れて。

そうやって年をとって働くこともできず老いてしわしわになって親に先立たれて絶望して。

 

わたしもそうなっていたかと思うと苦しいです。

わたしはものすごーく!幸運なことに、夫や主治医や職場の人に恵まれ、奇跡的に前向きになれました。

 

まとめると、過食嘔吐の無意味さが辛く、過食嘔吐に振り回されている人が万が一子どもを望んだときに低栄養や疾患などでかなわない危険性を思うと苦しいってことです。

歪んだ思考でも自分をかわいいと思えるのは幸せだから勝手に心配しないでって言われそうだけど。

子どもがほしいと今も未来も思わないし!って言われるかもしれないけど。

老婆心ですね。

 

そんなこと言っているわたしは毎日不調でふせっているのですが_(┐「ε:)_

栄養だいじ。

 

そうそう、わたしお菓子とかアイスとかパン大好きですから!

本当は食べないほうがわたしの体質と理想状態にはいいのでしょうけれど、好きだからたまに食べます。

 

過食嘔吐に振り回されている方が歪み眼鏡をはずし、歪みのない世界が見れますように。

わたしが妊娠しますように。

わたし以外の子どもを望む方が妊娠しますように。

みんな幸せになーれ!

 

低温期8日目 36.74℃

驚かれるかもしれませんが、これでも低温期です。

下がってきたほうなんです...。

体温高すぎることが授からない原因のような気がしてきたぞ。

 

おととい外出して、ひさしぶりにパン屋さんに行きました。

わたし、グルテンカゼイン除去生活していましたがかなり体調よくなってきたし、パン大好きだし。

福岡の方はご存知かもしれませんが、東区の明太フランスがおいしいパン屋さんです。

食欲ないくせにパン見たら食欲出てきた不思議。

明太フランス(夫と半分こ)、栗とマカダミア、チョコクロワッサン、クロックムッシュ、エビとガーリックの元気タルティーヌを食べました。

食べ過ぎ。

太陽光と食べ過ぎもしくはグルテンとりすぎで体調崩したのかも・ω・

グルテンカゼイン除去はおなかの調子の悪いわたしには効果があったと感じました。

でも小麦製品も牛乳も好きなので一生除去!とは考えていません。

 

ここは家族で楽しめるようなつくりになっていて、わたしの中ではパン屋さん以上のお店。

引きこもりには十分デート気分になれます。

その後2日寝込んでいるがな!_(┐「ε:)_

 

パン屋さんの併設店で高菜漬けを買ったのですが、昨日夫がその高菜漬けとベーコンでパスタを作ってくれました。

家事しない主婦に、仕事から帰ってきて食事与えるとは神かよ。

お皿洗いもしてくれたし。

食事後、カリスマ家政婦志麻さんの番組見ていて情けなさに涙ががでました。

 

あれ?妊娠・出産目指す前に本格的に療養したほうがいいんじゃなかろうか。

確かに仕事は療養を理由に辞めましたが、療養しつつの妊活が本当の理由。

 

せっかく赤ちゃんがきてくれてもメソメソしている母ちゃんなんてかわいそうだし、もっと元気にならないとですね!

虚弱体質の方々どう生活されているのでしょうか。

わたし心身弱いくせに、「働いていないと生きる価値なし!」とメンタル壊しながら働いてきたのでどんなふうに自分をいたわればいいのかわかりません。

※当時も現在も働かない人が悪いとは思っていません。

強すぎる自己嫌悪による偏った思考をしていました。

しょうもない自分が生きるためには働かなくては万物に申しわけない!みたいな。

自分限定の縛りでした。

今は、「こんな自分でも生きていていいかな、こんな自分を必要としてくれている人もいるんだね」と穏やかに思えています( ^ν^)

 

なんだこの流れ。

低温期こわいな。

ただの体調不良によるアンニュイ気分かもしれません。

でも、一般的に低温期ってキラキラ期じゃないの。

豆乳飲んで卵胞の成長を応援します!(✽ ゚д゚ ✽)

低温期4日目〜7日目

低温期4日目 36.92℃

低温期5日目 36.85℃

低温期6日目 36.61℃

低温期7日目 37.17℃

 

低温期なのに37℃超えました!

卵ゆだってるんじゃなかろうか。

いろんな方のブログ読んでいたら、36.42℃で低温期にしては高めとおっしゃっている人がいて。

やっぱりわたしなんか変だ。

体温高すぎる。

潜在性甲状腺機能低下症と診断され、服薬して、確かに疲れやすいけど頻脈だし体温高すぎる。

もやもや。

一般的に低温期のほうがメンタル安定しているらしいですが、わたし絶賛うつ状態です。

 

数日前からほぼ寝たきりで過ごし、ようやく昨日少し元気になったと思い外出したらまた寝込み。

周期7日目なのにまだ完全には生理が終わっていません。

いつも5日目くらいで終わるのに。

 

適度な体温で、平均的に体力のある人間に生まれたかったです。

うーん。

だめだな、高温期の超ハッピーな感覚がどっかに行ってしまってる。

 

ちゃんと覚え書きしておかないと!

低温期5日目、胸の痛みなくなる。

低温期6日目、卵巣や体の節々が痛む。

低温期7日目、昨日の外出でダウン、そういえば最近ずっと食欲がないことに気付く。

 

そうそう、今周期から低温期に大豆製品をとることにしました。

豆乳を飲んだり納豆を食べたりしています。

大豆製品の大豆イソフラボン排卵によくないとかなんとかきいたのですが、わたしエストロゲン少ないし、低温期ならむしろ必要なんじゃないかなと思いました。

成長してくれていればいいけど。

体内熱すぎて成長できないんじゃないかしら。

今度先生に聞いてみます。

 

ナイアシンフラッシュしてみた

1月の血液検査の結果たくさん不足している栄養素があったのですが、そのひとつにナイアシンがあります。

ナイアシンは昔ビタミンB3と呼ばれていました。

ビタミンB群のひとつで水溶性です。

ビタミンCやビタミンEや鉄やなんやらかんやら必要で後回しにしていてようやく届きました。

 

ナイアシンは100mg〜飲むことで体中がポカポカちりちりして肌つやつや、気分もスッキリするというなんだか楽しい栄養素です。

このポカポカちりちりはナイアシンフラッシュと呼ばれていて、体内のヒスタミンが放出されることで起こるようで花粉症にも効くとか。

細かい血管も拡張して血流をよくしてくれるみたい。

血管のプラークも流れて動脈硬化も防いでくれるとかいう効果も。

 

ネット上では100mgでフラッシュしている人もいたけど、わたしが買ったのは500mgのカプセル。

ナイアシンセロトニン合成にも必要なやつで、メンタルの弱い、おそらくセロトニン空っぽなわたしは高用量で大丈夫かろう、と思ったのです。

 

食後に500mgのんだところあまり変化がわからなかったので、空腹時に1000mgのんでみました。

そしたら首やら足やらポカポカしてかゆくなって熱くなって。

ナイアシンフラッシュを無事体験できました。

ナイアシン摂取が目的であって、ナイアシンフラッシュはなくてもいいのですが、ナイアシンフラッシュは美容にもメンタルにもいいと聞いたら試したくなったわけです。

 

すごく晴れやかな気分になって、まる一日ベッドに横にならずにすみました。

わたし毎日数時間〜一日中横になっているのですが。

家事もできてなにこれナイアシンすてき。

セロトニンがすぐさま作られた感じがします。

 

寝る前にも1000mgのみ、1日合計2500mg服用しました。

2、3日後に腫れなどがくる場合もあるらしいですが、わたしナイアシンが大量に必要な体質だと思っているのでたぶん大丈夫かなと思って。

何日かしてひどい状態になったら反省します。

報告しますね。

 

あ、高温期の思い込み妊娠ですが。

あまりに妊娠確信しすぎて違っていたら後で反省しようと思いましたがこの件では無反省です( ^ν^)

たぶんこれからも毎回思い込みます。

そのほうが妊活楽しいし!

 

そうそう、生理1日目、あまりのきつさに20時間くらい寝ていましたが2日目は全く大丈夫でした。

ナイアシン、生理痛にも効くのかな?

子宮の血管が拡張されて痛みがなくなったとか?

 

そして目がさめたわけですが。

ほんとすごい、ナイアシン

わたし朝弱くて夫が出勤するまでには起きて見送っている状態なのです。

が、今日はすっっっっきり!目ざめて、お弁当の卵焼きが作れました!

そう、夫は自分でお弁当作っているのだ∠( ゚д゚)/

寝つきも超よく、中途覚醒なし。

これはわたしの相棒になるのかもしれない。

 

そのあと朝食前に1000mg飲み、ナイアシンフラッシュ。

昨日に比べてピリピリ具合が弱くなっていました。

わたし1000mgが適量なのかな。

※重ねますが、個人差があるので100mgから試すほうがいいです。

多すぎると1週間赤みが引かなくなったりするとか。

わたしは弱メンタルなので、必要量が元々多いのだと思います。

 

ナイアシンはわたしには楽しい栄養素でした(•ө•)♡

 流産や胎児の先天性異常を防げたりもするとか。

すてきすてき。

 ※これからは小分けにして飲もうと思います。

ナイアシンフラッシュはないかもしれませんが、ナイアシン補充が本来の目的なので。

低温期3日目 36.77℃

妊活グッズ・アイテムを調べたら温活グッズばかりでした。

わたしは低温期でも体温が高いほうなので、温活以外のアプローチがもっとあればいいなと思いました。

わたし甲状腺機能低下症なのですがどうしてこんなに体温高いのだろう。

小さい頃から体を冷やしてばかりで、冬でもアイス、冬でも氷入りの飲み物でした。

だから耐えるために体温上がったのかな。

進化の過程なのかしら。

低温期に体温高いと卵胞の質が悪いと聞くので心配です。

 

右胸の痛みが少しなくなってきました。

経血は薄くて少し塊がまじっています。

今まではドロドロだったり黒に近い色だったり鮮血だったりでした。

心配なのでググってみたら、薄めの経血は貧血のサインのようですね。

今月は検査が多くて採血ばかりでした。

わたしの鉄...。

鉄補充に力を入れないと。

今までは糖質過多でドロドロだったのですがそれは改善されているようです。

薄めの経血は無排卵の場合もあるとかで、今回排卵した気満々のわたしなんですが、無排卵なの?

 

 あと、iHerbで注文していたサプリが届きました(`・ω・´)

ビタミンB6とナイアシンとビタミンCとビタミンD3です。

ビタミンB6がかなり不足しているようなのでこれからどんな変化があるか楽しみです。

たぶんビタミンB6の効果かなと思うのが、おなかのぷよぷよが少なくなり顔の輪郭がすっきりしました!

うまくタンパク質が代謝された&脂肪分解があったと推測。

すごい効果だ。

あとナイアシン

これ楽しい!

次の記事に書きます。