妊活メモ

30代、2018年1月から不妊治療始めました。タイミング治療中。オーソモレキュラーに興味津々。

妊娠するためにサプリ強化

以前からとっていたサプリは、

・ビタミンB群

・ビタミンC

・ビタミンE

葉酸

です。

 

1月くらいから鉄サプリもとり始めました。

ほかの病院で1月に血液検査してもらったところ、フェリチンが21でした。

妊活している方には常識かもしれませんがこのときまでわたしはフェリチンを知りませんでした。

フェリチンとは、鉄タンパクのひとつで、タンパク質にくっついた鉄のようです。

※素人の理解なので間違っていたらすみません。

すぐに使える鉄で、女性は毎月の生理で大量に鉄を排出するため大体の女性がフェリチン不足、すなわち貧血だそうです。

妊娠するためにはフェリチン40はほしいとのことで、鉄サプリをとり始めました。

 

卵子の老化に負けない妊娠体質に変わる栄養セラピー』を読んで、妊娠にはビタミンDも重要とのことだったので、ビタミンDamazonで頼みました。

ついでにカルシウムも頼みました。

以前の血液検査のとき、亜鉛も足りていないと言われ、スーパーマルチビタミン&ミネラルというサプリも買いました。

 

なので、そろうと、

・ビタミンA

・ビタミンB群

・ビタミンC

ビタミンD

・ビタミンE

葉酸

・鉄

亜鉛

・カルシウム

・etc

をサプリで補えることになります。

 

鉄はヘム鉄サプリが吸収がいいようですが、ビタミンCと一緒にとると吸収力アップするようなので非ヘム鉄サプリですがいいかなと思ってのんでいます。

 

参考になるとうれしいです。