妊活メモ

30代、2018年1月から不妊治療始めました。タイミング治療中。オーソモレキュラーに興味津々。

妊娠に必要なビタミンD

ビタミンDが不足していると妊娠しにくいようです。

ビタミンDをとり始めてから6ヶ月で妊娠率が最高になるそうです。

 

ビタミンDは日光にあたることで生成されますが、わたしは日光に弱くて当たると疲れます。

なので、確実にビタミンDが不足しているのでサプリを飲もうと思いました。

わたしは自己判断で飲みますが、病院で検査して足りていないか調べることをおすすめします。

転院したいクリニックが栄養素の検査をしているので、転院できたらそこで検査をしてもらいます。

 

ちなみに、日光にあたることで幸せホルモンセロトニン、睡眠ホルモンメラトニンも生成されるので日光は浴びたほうがいいです。

また、ビタミンDはカルシウムの吸収を助けます。

日光浴びても大丈夫な体になりたいな。

日光ってお得すぎ。

 

今週からビタミンDをサプリを飲み始めました。

なので、10月くらいに妊娠しやすい体になるということです。

わたしに足りない(はずな)のはビタミンDだけではないので妊娠しやすい体の条件のひとつがクリアになるといったほうがいいかもしれませんね。