妊活メモ

30代、2018年1月から不妊治療始めました。タイミング治療中。オーソモレキュラーに興味津々。

低温期4日目 36.7℃

だいぶ下がってきました。

まだ高めですが。

 

以前生理4日目はまだ経血が出ていましたが、今回もうほぼ出ていません。

色は茶色で「終わりがけだよ!」の色になりました。

ラクー♪な感じです。

そういえば、生理痛もほぼありませんでした。

 

サプリのおかげでしょうか。

生理の状況は糖質にも影響されると聞きます。

今、メンタルクリニックの医師のアドバイスで糖質を控えめにとっています。

(糖質大好きなのでいきなりなくすのは難しく、少し意識する、くらいですが。)

これもよかったのかもしれません。

 

 

【サプリについて】

マルチビタミン&ミネラル

スーパーBコンプレックス(ビタミンB群)

ビタミンC

ビタミンE

葉酸

※鉄はビタミンCと一緒にとります。

 

スーパーBコンプレックス(ビタミンB群)

ビタミンC

ビタミンD

ビタミンE

カルシウム

ビタミンDは、夕食後摂取推奨。

カルシウムはビタミンDと一緒、鉄とは別にとります。

ビタミンCはストレスなどで減りやすいので多めに摂取、ビタミンBとビタミンEは個人的に必要そうなので自己判断で多めに摂取しています。

近々栄養について病院で指示を仰ぐ予定です。

人気クリニックなので初診予約が難しくまだ通えていないのです。

 

※サプリについては医師のアドバイスに従ってくださいね。