妊活メモ

30代、2018年1月から不妊治療始めました。タイミング治療中。オーソモレキュラーに興味津々。

低温期11日目 36.59℃ 返却する本

ひさしぶりに低めの体温になりました。

しかし体温が下がるのが遅すぎる。

 でも36.5℃なんてうれしいわ。

 

今日は図書館に本の返却に行かなくてはいけません。

借りたときは体調いいのに返すときはそうとも限らない切なさ。

朝、夫を見送ってまた寝ていました。

たぶん昨日のハローワークの外出が後を引いてる。

今うつっぽいので気力がなかったり体力が低かったりしているんだろうな。

太陽に当たらないとセロトニン増えないのに太陽に当たると寝込んでしまうのはつんでる( ^ν^)

相互貸借の本もあるので開館しているときに手渡しで返さないといけないのです。

わたしの地元は福岡の田舎ですが、住んでいる自治体の図書館しか利用できませんでした。

近隣の自治体の図書館も使えますが、距離や場所的に行きづらくて。

 

結婚後、地元より開けたところに引っ越しして6館のカードを作りました。

図書館ってほんと便利。

すごくいい仕組み!

 

何事も鵜呑みにするのはよくないので知識として取り入れ、納得いくことは自分の都合いいように生活に取り入れるようにしています。

今回返す本をいくつか紹介します。

PMS (月経前症候群) を知っていますか? 「気のせい」ではなかった病気の対処法 (朝日選書)

わたしはPMSはないと思いこんでいましたが、自分の体の仕組みを理解するのに役立つかなと思って借りてみました。

わたしの大好きな分野の栄養療法、ホルモン、血糖値、副腎、カンジダ、光療法についてなどたくさんの方向からのお話があったので興味深く読めました。

ビタミンB6がつわりにいいとはききますが、PMSにもいいみたいですね。

わたしはタンパク質の代謝を上げるためにビタミンB6をとり始めたところだったので一石二鳥っぷりにニヤリとしました。

太陽光のパワーについてはとても憧れ(?)ているので、即、フルスペクトル光の商品を検索してしまいました。

あぶないあぶない。

一応ビタミンD3もサプリでとっているから我慢しました。

こうやってすぐ飛びつこうとする。ふぅ。

最近読んだ翻訳本でよく出てくるので、アメリカではカンジダとかリーキーガットとかの話題が一般的になってきているんだなぁと思いました。

↑外国って言ったら大体アメリカよねって思っていますが、もっと広がっているのかも?

 

あと、個人的に気に入りすぎて借りた本がこちら↓

その道のプロに聞く 生きものの飼いかた

イセエビやアサリの育て方、ウズラの孵化のさせ方などがわたしの胸を打ちました。

フクロウを載せているのに「金銭面や環境面で飼うのには覚悟がいるから詳しくは書かないよ!」ってこの精神すき。

あと、イセエビやアサリは弱ってきたらありがたく命を享受しよう!という感じでレシピが載っててショックを受けました。

でもアサリ調理するとき、毎回数時間飼育しているつもりで砂抜き観察してるしなぁと、ショック後納得してしまったのはわたしが大人になったからかもしれません。

小学生のとき読んでいたらトラウマになったにちがいない。

アサリに関しては、リラックスしている様子がかわいすぎて調理しづらくなってそれを見て心を痛めた夫がアサリの購入禁止令を出したっていう馬鹿らしい経緯が我々夫婦にあるのですが、最近亜鉛の重要性をプレゼンして購入OKになりました。

なんだこの夫婦。

でも亜鉛だいじ!

※ALPが低い人は亜鉛不足のようです。

わたしはALP142で正常範囲内ですが、正常範囲=健康ってわけではないらしいです。

 

あとは湊かなえの『贖罪』を借りました。

湊かなえすき。

 

図書館に行ってきます!

紹介したくなるような本があればいいな。

ブログのカテゴリ的なひとり言

わたしは人との関わりがとても薄いです。

人には興味を覚えるし好きなのに付き合い方がわかりません。

奇跡的に夫がいますが、家族とはあまり関わらないし、友達もいません。

子どもができなかったらガチで夫のみと関わる世界で完結しそう。

電話も嫌いなのでスマホに通話機能はついていません。

おかげでスマホ使用料月額1050円。

通話は通話アプリで使用した分のみの料金なので、1年3ヶ月で通話料670円です。

通話相手は役場や図書館や会社などです。

一日中部屋の中ベットの上でゴロゴロできる部類です。

調子が悪いと字が読めなくなりますが、よくなると読書欲が強くなって周辺の図書館や県立図書館から本を何十冊と借ります。

そしてまた引きこもる。

 

なので、ブログは自分の覚え書きと思って書いていましたが、ブログって交流を楽しんだりするツールなんですね。

自分の文章は妊活中の人しか読まないと思っていましたが、いろんな方が読んでくださっているとわかり驚いています。

 

体温はまだいいとしておりものや経血の記録までしてるのは恥ずかしくなってきました。

もうやめる。

不妊治療バインダー作ったのでおりものなんかはそれに記録する!

 

メンタル色はあまり出さないつもりでしたが、思いのほかメンタル系の記事は需要があるようですね。

人付き合いとか評価とかに無頓着だったのに読んでもらえるなら書くぞ、とか思っちゃったわ。

「妊活メモ」なのに。

 

はてなブログの楽しみ方がいまいちわかっていないのですが、みなさんどんなふうに使っているのでしょうか。

人の目を気にして文章を書くのも楽しいかもしれない。

 

本当に妊活の覚え書きだけのブログのつもりでしたが、いろいろ書いちゃっていいんだろうか。

いいんだろうかって個人のブログだからいいんだけど。

とりあえず、30代にして20年くらいは病んでた人生だったのでじめじめした環境や感情については思うところがたくさんあります。

劣等感や自己嫌悪や希死念慮がセットの人生でした。

でしたって死にませんが。

 

ぶっちゃけ、精神を患っている人間が妊活とか言っていたら、「生むな!」とか「子どもがかわいそう!」とか言われそうだから“精神障害者の妊活”を公言しにくいというのがありました。

でも役に立ちそうだし思うことを書いてみようかしら。

 

とりあえず、はてなブックマークてなんだろう。

好きなコメントがあるんだけどどう使うかわからない。

かしこまらずに思うことを書いてみようかなと思います。

 

メンヘラ、ハローワークに行ってきた

電車でハローワークに行ってきました。

失業手当の延長申請です。

失業手当が受け取れるのは1年間なので、就職活動せずに1年間過ごすとなくなってしまうんですね。

なので、その1年を延長してもらう手続きをしてきました。

 

必要だったのは

離職票-1

離職票-2

・通院中の病院の診察券

でした。

わたしの場合、印鑑いりませんでした。

離職票には退職理由を書き、あらかじめ捺印していきました。

診察券と一緒に領収証も提示しました。

結構さっくり済んだのでほっとしました。

わたし手続き死ぬほど嫌いだったんです。

今は地面ゴロゴロするくらい嫌いです。

 

この手続きで3年の延長ができるそうです。

失業手当を受給するときは主治医の意見書が必要なようですね。

今回の延長申請では診断書などは不要でした。

 

行きがけ、高校生たちがたくさんいました。

わたし自分が若者だったときから若者が苦手でした。

たむろして大声で笑い合って傍若無人な感じが怖くて。

ずっと怖かったんですが、今日はなんだかかわいく思えました。

若いっていいなぁ、楽しそうだなぁって。

これが大人になるということか。

わたしの場合、病状が改善してきたということなのかもしれません。

 

子どもができたら、わたしみたいに就業や生活が苦痛に思わない大人に育てたい。

楽しく友達と笑い合える若者になってほしい。

 

5月に入ってずっとこの手続きが気がかりでしたが、何かあると寝込む体質なので月末になってしまいました。

でも済んだのでほっとしました!

あとは傷病手当金の申請が通れば一安心です。

メンヘラ、ハローワークへ行く

5月中にハローワークに行かなくてはいけません。

3月末に病気を理由に退職し、しばらく療養のため働けないからです。

これから退職されるかたや、精神的な病気の方など同じような立場の方に役立てるかもしれないので書いてみます。

※わたしも個人ブログを参考にさせていただいたこともありとてもありがたかったのですが、間違いもあったりして混乱しました。

なのでハローワークホームページなどで確認をお願いします。

 

退職後30日の翌日〜1ヶ月以内に失業手当の延長の申請をすると生活がスムーズです。

その後も、受給予定期間であれば延長申請はできますが、受け取れる手当が減る可能性があります。

3/31退職のわたしは5/1〜5/31の間に申請する必要があるということです。

 

退職後の手当として、

雇用保険の基本手当(いわゆる失業手当)

雇用保険の傷病手当

社会保険の手当

 例)協会けんぽ傷病手当金

があります。

ほかにもあるかも?

③については、わたしは協会けんぽ加入だったので申請しました。

ほかの組合については調べていません。

 

次の就職先を探すのなら、①の失業手当が申請できます。

なんらかの理由で就職できない場合は、雇用先に退職理由を伝えて、離職票に書いてもらい、①の失業手当を受け取れる期間を延長しておくと就職可能になったときに受給できます。

 

なんらかの理由で就職できない場合で、条件を満たすなら、②or③を申請できます。

給付額や期間が違います。

わたしの場合、給付額は傷病手当のほうが高いのですが、給付期間が傷病手当金のほうが長く、条件も満たしていたため傷病手当金を申請することにしました。

 

療養して病状が改善したら失業手当を受給しながら就職活動をする予定です。

 

精神的な病気の方で、

精神障害者保健福祉手帳を持っている方

統合失調症双極性障害てんかんの方

は“就職困難者”に該当します。

就職困難者は失業手当受給条件や給付制限期間が緩和されます。

※ほかにも就職困難者に該当する条件はたくさんあるので、調べてみるといいかも。

 

わたしは再就職できない可能性もありますが、就職困難者の条件に当てはまるため就職する際は本当に助かります。

精神障害で困ったことばかりでしたが、社会から手を差しのべてもらえているのは本当にありがたいことです。

病状がひどいときはこういう制度を調べる力もなかったので絶望していました。

今は世界が少し明るいです。

 

今日こそハローワーク行くぞー!

低温期10日目 36.82℃

潜在性甲状腺機能低下症でチラーヂンという薬をのんでいます。

 

甲状腺機能亢進症↔甲状腺機能低下症

で、亢進症のひとつがバセドウ病、低下症のひとつが橋本病です。

潜在性甲状腺機能低下症は甲状腺機能低下症のひとつです。

 

TSHというホルモンが「甲状腺ホルモンを出して」と司令を出し、甲状腺ホルモンFT3やFT4が出る仕組みです。

潜在性甲状腺機能低下症は甲状腺ホルモンは正常で、TSHが高い状態です。

つまり「甲状腺ホルモン出して!ほら出して!」と言われてやっとこさ甲状腺ホルモンが出ているということ。

甲状腺ホルモン自体は正常なので一般的には治療はいりません。

TSHが高すぎる場合と妊娠を希望しているor妊娠中には治療が必要のようです。

 

TSHが高いと必然的にプロラクチンも高くなるらしくて、プロラクチンが分泌されると“妊娠している”と体が反応するため、排卵制御が起こるようですね。

TSHが高い=高プロラクチン血症

プロラクチンは妊娠時には必須だけど非妊娠時には不要むしろ大敵なのです。

※以上素人の理解の範囲での説明です。

 

わたしは1月の検査ではTSHが高く、4月の検査では低く、5月の検査では高くなりました。

TSHが不安定なようです。

だから、もしかしたら現在TSHが低くなっていることも考えられます。

なのにチラーヂンを服用しているから体温が高い?

これは想像のお話ですが。

 

6月にまた病院に行くので、そのときまた検査するはずです。

※福岡のやました甲状腺病院です。

医師、看護師、検査技師、事務員の方々みなさん素敵でした。

 

TSHやFT3、FT4はどうなっているんだろうか。

人体実験のようだ。

 

わたしのように体調・体温が不安定な方がいるかと思い、わたしなりの推測を書いてみました。

わたしは頻脈で脈拍100以上あります。

体温は最低36.6℃くらい。

低温期の今も36.8渡あります。

疲れやすくて耳鳴りや頭痛があります。

食欲がすごいときと全くないときがあります。

今はないです。

ごくたまに、エネルギッシュに動けます。

気分も食欲も体調もムラがあるってことです。

 

TSHは高いより低いほうが妊娠には安全かなと思うので安心してチラーヂン服用していますが、日常の辛さはなんとかなってほしいところ。

いや、安心ではないかも。

体温高すぎるじゃないか。

低温期に体温が高いと卵胞が成長しにくいとかなんとか聞くし。

甲状腺にも詳しい婦人科医が近くにいればいいのになぁ。

 

低温期9日目 36.88℃

相変わらず体温が下がりません。

今おやすみ期間なのであまり気にしないようにします。

低体温の方におすそわけしたい。

 

年子の姉は20代前半で妊娠出産しているというのにわたしは30過ぎても子なしです。

最近、甥が声変わりをし始めてショックを受けています。

赤ちゃんだった、あのかわいい甥が!!

今もかわいいのですけど。

時の経過というのはあっという間ですね。

甥はきょうだいがいないのですが、わたしが子なしなのでいとこもいないわけです。

※わたしはふたり姉妹です。

いとこ付き合いさせてあげられなくてごめんねって思います。

 

ところで、昨日「23年間会話のない夫婦」という探偵ナイトスクープ内の映像をみました。

奥様はご主人に話しかけるけどご主人は完全に無視でした。

下のお子さんが18歳なので、どうやってセックスに誘ったんだろうと思いました。

何らかのきっかけで黙ったままセックスした結果ちょうど排卵日にかぶったのだろうか。

それとも話さないけど定期的にセックスはしていたのだろうか。

わたしは夫が大好きで常に近くにいて話しかけたりハグしたりするスキンシップ多めの人間です。

仲のいい夫婦なんじゃないかなと思っています。

でも子なし!

会話がなくても子どもができちゃうのはパラドックス

でも、(ネタバレですが、)結局ご主人は奥様が大好きで奥様もそれをじゅうぶん理解しておられました。

だから会話がなくても23年間夫婦でいられてお子さん3人も素敵にお育ちだった。

番組の協力でご主人が奥様に話しかけたとき、奥様はすごくうれしそうで、ありがとうございますまでおっしゃっていた。

会話がなくても愛し合っていたってことかぁ。

相思相愛でお子さん3人もいるなんていいなぁ。

夫婦の幸せの形はそれぞれですな。

 

それにしても、子どもって愛し合っていなくてもできちゃう。

なのに愛し合っていても子どもができない夫婦もいるっていうのは悲しい。

わたしのことだがな!

いや、愛しているけど愛されているのか?

たぶん大丈夫なはず。

過食嘔吐と妊活

突拍子もないタイトルですが。

最近ひとりで考えていることがあって。

モヤモヤしているのでひとり言のつもりで書いていきます。

妊活と関係ある気もする。

 

わたしは長いこと精神を病んでいてメンタルクリニックに通院しています。

自分の病気の話になると長ーくなってしまうので省きますが、数ヶ月の入院生活もあったりでわりとガチな部類です。

ただ、現在は理解のある主治医と夫に恵まれ、若干の不調はありますが安定していますし、自分の病状を客観視できていると思います。

「今調子悪いからネガティブ思考になりそう、せめて体力温存のため寝よ!」みたいな。

 

罹患歴も長いですしこの病気は完治することはないので、メンタルヘルスカテゴリのブログが気になって見てしまうわけです。

そしたら医師の方もいるし、わたしのように客観視している方もいるし、病気に振り回されている人もいる。

摂食障害の方は結構振り回されている最中の方が多くて過食嘔吐を記録したりしている。

菓子パン、おにぎり、グミ、チョコ...。

食べて吐くってことですよね?

辛くなるのでサムネイル画像でわかったら読みませんが。

 

わたしは摂食障害ではないですがかなり偏食があり、アイス2Lとかブラックサンダー10個とかを食事にしているときがありました。

1日12Lくらいジュース飲んだり。

今考えればぞっとします。

糖質ばかりで血糖値ひどかっただろうな。

 

現在はかなりましにはなりましたが、それでも血液検査をすると低栄養です。

低栄養のせいで妊娠から遠ざかっていると思います。

過去の自分を殴りたい。

偏った食生活の期間が長ければ長いほど体がととのうのも時間がかかると思います。

 

過食嘔吐をしている方はその瞬間の自分の体型に一生懸命になっています。

でも、その目にうつる姿は歪んでいて正そう正そうと断食したり嘔吐したりして、もっともっと歪んでいきます。

そしてバランスのとれた考え方が更にできなくなる。

低栄養で考えが歪んでいたのはわたしも同じだから、その世界がどれくらい揺らいでいるかはなんとなく想像できます。

過去の自分の気持ちになると。

 

過去のアレな食事が自分の今の不調を作り、不妊にさせていると思うと悔しいです。

そのときは結婚すら考えられなかったし、子どもなんてなおさらって感じだったんです。

 

そんな生活だったので、160cmでマックス62kgありましたし、食べないダイエットをしてサルコペニアになったりもしました。

そしたら花粉症や猫アレルギーも悪化して。

風邪ひきやすくなって。

危ない!と思ったんでしょうね、バランスのいい考え方ができるようになってきたということなんですが、ここでわたしは筋トレを始めます。

 

そしたら体は引き締まって、46kg、体脂肪18%、ウエスト56cmになりました。

筋肉が増えたら思考が揺らがなくなってくるんですね。

摂食障害の方には筋トレをおすすめしたいです。

歪みのない見え方で自分の姿を見られるので。

あと、筋トレしたら花粉症と猫アレルギーが治った不思議。

わーい。

 

今のわたしは51kgくらいでちょいぽちゃです。

筋肉はありますが。

痩せすぎても妊娠しにくいらしいので今のフォルムはわりかしいいんじゃないかしらと思います。

以前の歪んだ見え方だったら今のわたしはおでぶちゃんでストレスに感じていたでしょう。

子どもがほしいというまっとうな感情を持てたのも今のぽっちゃりスタイルで満足しているのも栄養が満たされてきたからだと思うのです。

※「死にたい」よりも「健康に生きて愛する人との子どもがほしい」のほうがまっとうだという意味です。

 

そんなふうに過去を悔いているので、過食嘔吐♪って食べ物記録をとっている方を見ると悲しくなるのだと思います。

自分のバランスのいいスタイルも描けないし、子どもがほしいとも思わないし、思ったとしても妊娠中しづらかったりする。

※子どもを欲するのが正しい思考と言いたいのではありません。

持ちたくない、必要性を感じない考え方があるのも理解できます。

でも、歪んだ思考だったら、本来は子どもがほしいと考える人がそう思えない状態になりうると思うのです。

少なくともわたしがそうです。

 

栄養にならない菓子パンやお菓子を食べて、吐く。

(糖質は臓器やホルモンの材料にはならないという意味で栄養にならないと表現しています。)

栄養が入ってこないのに栄養素は消費され体が疲労する。

「やった!痩せた!」ってそれは“やつれた”

美しくはないのです。

そんな歪み思考では、“筋肉のついたメリハリがあってつやつやして疲れない、妊娠しやすい健康な体”は魅力に思えないのです。

 

食べて吐いてやつれて倒れて入院して点滴されて、点滴をはずそうと暴れて。

そうやって年をとって働くこともできず老いてしわしわになって親に先立たれて絶望して。

 

わたしもそうなっていたかと思うと苦しいです。

わたしはものすごーく!幸運なことに、夫や主治医や職場の人に恵まれ、奇跡的に前向きになれました。

 

まとめると、過食嘔吐の無意味さが辛く、過食嘔吐に振り回されている人が万が一子どもを望んだときに低栄養や疾患などでかなわない危険性を思うと苦しいってことです。

歪んだ思考でも自分をかわいいと思えるのは幸せだから勝手に心配しないでって言われそうだけど。

子どもがほしいと今も未来も思わないし!って言われるかもしれないけど。

老婆心ですね。

 

そんなこと言っているわたしは毎日不調でふせっているのですが_(┐「ε:)_

栄養だいじ。

 

そうそう、わたしお菓子とかアイスとかパン大好きですから!

本当は食べないほうがわたしの体質と理想状態にはいいのでしょうけれど、好きだからたまに食べます。

 

過食嘔吐に振り回されている方が歪み眼鏡をはずし、歪みのない世界が見れますように。

わたしが妊娠しますように。

わたし以外の子どもを望む方が妊娠しますように。

みんな幸せになーれ!