低温期９日目 36.92℃

特に症状がない一日でした。

おりものは水っぽいサラサラしたもの。

今日でクロミッド服用は終わりです。

わたしは疲れやすくメンタル弱めで胃腸の調子が悪いときが多いです。

そんなわたしが妊娠するためにとっているサプリメントのひとつがビタミンCです。

ビタミンCはビタミンEを再利用させる働きがあるようです。

また、亜鉛や非ヘム鉄の吸収を助けます。

わたしは１月の血液検査で鉄と亜鉛が極度に足りていないと言われました。

鉄は知識不足で非ヘム鉄サプリメントを買ってしまいました。

非ヘム鉄は吸収されにくいのでヘム鉄を選ぶといいようです。

途中で少しヘム鉄サプリメントも併用しましたが、大部分は非ヘム鉄でとっています。

でも３ヶ月ほどでフェリチンが50超えしたのでビタミンCが効いているのだと思います。

ビタミンCは水溶性ビタミンなので、こまめにとる必要があります。

多めにとってしまってもいいです。

吸収されない分は腸内で善玉菌のえさになるみたいで、お腹の状態をととのえてくれるみたいです。

わたしは何かの作業中、作業後、外出前、帰宅後などにもこまめにビタミンCをとっています。

体感でもビタミンCは体力回復に役立っている気がします。

アレルギー症状が出たときにものんでいます。

体が疲弊していたら排卵しにくいし、着床もうまくいかない気がします。

ビタミンCで亜鉛や鉄の吸収を促進し、疲れをとることで妊娠に近づくんじゃないかと思います。

ちなみに亜鉛と非ヘム鉄は同時服用は避けてください。

うまく吸収されません。

わたしは朝に亜鉛、夜に非ヘム鉄をとっています。

鉄は順調に吸収されているみたいですが、亜鉛はどうなのかしら。

実は亜鉛をとりはじめたのは２ヶ月ほど前からなのでちゃんと吸収されているのかまだわからないのです。

はやく血液検査したいな。

低温期８日目 36.85℃

数日前から引き続きだるい一日でした。

相変わらずおしりのふくらみはあります。

今日はクロミッド４日目、E2が増えてきたのか透明でのびるおりものが増えてきました。

順調そうだぞ。

忘れずビタミンAもとったし、頚管粘液が少なくなりませんように。

そうそう、今日は筋トレについて話したいと思います。

わたし少し前まで筋トレをしていて体脂肪が、20％をきっていました。

ほぼ炭水化物はとらずタンパク質中心の食事をしていましたが、体脂肪がなさすぎるのも妊娠しにくいようなので筋トレをやめました。

以前は体が引き締まっていないと我慢ならなくて、細身の体に執着していたように思います。

今はウエストはまるまるしてきたし皮下脂肪もついてきましたが妊娠の準備がととのってきているみたいな気がしてイライラしないです。

太りやすくて常にダイエットの日々でしたが、初めてやせていない自分を受け入れられています。

赤ちゃんに会うためなら自分の理想のスタイルのことも柔軟に考えられるんだなぁ。

母になるってこういうことかなぁ。

妊娠どころかまだ排卵もしてないけど。

※退職間際は筋トレできるような状態ではなく、ストレスと食欲不振でやせている太っているという感じではなくむくんで不健康な状態でした。

筋肉ムキムキ低体脂肪の時より悪い状態でしたね。

今はサプリメントをのんで栄養状態を気にしています。

明日はのんでいるサプリについて書きたいと思います。

低温期７日目 36.91℃

なかなか体温下がりません。

睡眠時間足りないのでしょうか。

大体12時前に寝て７時50分に起きます。

早くて10時くらいに寝ていますが、もっとはやくに就寝したほうがいいのかもしれません。

生理は昨日で終わったようです。

特に体の症状はありません。

クロミッドは３日目になりました。

卵胞も成長しているはずー。

あ、そういえば左の卵巣あたりが少し痛かった気もする。

今回の排卵は左からかもしれません。

少しのびる透明のおりものがありました。

順調にE2が増えているのかなぁと思います。

水っぽいおりものが出る、おりものの量が増える、とかはE2によるものらしいです。

だから妊娠してE2が増えたら水っぽいおりものが出るとかいう話。

経験してみたいものです。

そうそう、今体づくりのためにいろいろサプリメントをとっているのですが、最近ビタミンA(ベータカロテン)とるの忘れていました。

前周期からクロミッド服用し始めて見事頚管粘液が少なくなりました。

ビタミンAを忘れていたかったらまだましだったのかもしれません。

今周期はのんでいるので効果が出るといいんだけど。

低温期６日目 36.78℃

なかなか体温下がらないなぁ、と思いきや、一応下がっているみたいですね。

↓16日リセットです。

経血はほとんどなく、茶色で乾き気味だし今日で生理は終わりそうな気がします。

体の痛みはありませんが、すごく眠いです。

これは一昨日の外出による疲れのような気がします。

あと、2週間くらい前に発見したおしりのできものがまだしっかりと存在しているのを確認。

おしりと言っても陰部の少し下くらいで位置が位置。

抵抗力低下によるものかな、じき治るやろと思い放置していましたが、立派に存在してた。

今日は勇気を出して鏡で目視。

自分の陰部を目にするなんて罰ゲームかと思いました。

赤くなってはいませんが、直径１cmくらいでふくらんでいてさわるとほんのり痛いです。

おしり　おでき　とかで検索してみたところ粉瘤とかいうものかしらと推測しています。

粉瘤だと手術が必要らしいのでそうでありませんように！

それにしても、おしりや陰部付近のトラブルって相談しにくいし病院に行くにも勇気がいりますね。

以前おしりの穴周辺のかゆみが続いたとき、どうしようもないくらいひどくなって皮膚科に行き、診察室でパンツを下げることになりました。

そのときはステロイドの軟膏が処方され治りましたが、今回はかゆくないし、さわらないと痛くもない。

全く違うものです。

憂鬱ですが次の婦人科の診察のとき言ってみようと思います。

来週月曜日です。

それまでに治っているといいなぁ。

今日はクロミッド2日目です。

低温期は卵胞応援キャンペーン期間ですね。

卵胞成長していますように。

低温期５日目 36.81℃

低温期も５日目になりました。

経血は少し暗めの色、量はかなり減ってきています。

以前は５日で終わっていましたが、最近はもっと長引くようになりました。

サプリの効果でE2が増えて内膜が厚くなってきたのかしら。

体温は相変わらず高めです。

昨日はひさしぶりに外出して疲れたので自律神経の働きがいつもに増して鈍くなっているのかもしれません。

今月からTSHのお薬チラーヂンが増えて62.5μgになりました。

吸収をよくするために、朝食前にのむようになっています。

効いていますように。

今日の症状ですが、おへその右下あたりがチクチクします。

チクチクで思い出しました。

低温期2日目に婦人科にいったのですが痛みはないかときかれたので、

「卵巣痛があります。」

と言ったら、

「下腹部痛があるんですね！」

と言い直されました。

婦人科的には卵巣痛はないのかしら、それとも素人判断では卵巣の位置がわかるかあやしいからかしら。

胸の痛みはありません。

今日からクロミッド服用です。

卵胞応援キャンペーンスタートです。

低温期4日目 36.81℃

むーん。

また体温上がりました。

今日の症状ですが、胸も乳首も痛くないです。

腹痛も卵巣痛もなく眠気もないです。

リセット前にひどかった腰痛もなくなりました。

経血は濃い赤で小さいかたまりがほんの少しあるくらいです。

量は少し減りました。

総合的に順調な印象！

体温が高い以外は。

生理が始まってもPMSが続く人もいるそうなので、ありがたいですね。

そうそう、PMSにはビタミンB6がいいそうです。

ちなみにわたしものんでいます。

わたしはPMS対策ではなく単に欠乏していたのでのんでいるのですが。

PMSにも効いているのかもしれません。

明日からクロミッド服用です。

はやく卵胞チェックの日にならないかしら。

豆乳をのんで寝ます。

低温期３日目 36.68℃

順調に体温が下がってきました。

わたし低温期でもほとんど36.6℃より下がらないです。

37℃以上になることもあります。

主治医にきいたところ、

「体温は低いほうが問題です！低くて悩んでいる人はたくさんいます！」

とのこと。

悩むほどのことではない、と言ってくれたのかしら。

高いのはいいことだと叱責されたのかしら。

でも、低温期に体温が高すぎるのは卵胞の成長によくない気がするんです。

そうそう、2ヶ月くらい前からツムラ39番の苓桂朮甘湯(りょうけいじゅつかんとう)という漢方をのんでいますが、これはわたしにあっている気がします。

顔を中心に熱がこもり、めまいや耳鳴りがある体質で処方されました。

これをのみ始めて全体的に体温が下がった気がするし、低温期になっての下がり具合もいいです。

まだまだ体温は高めだけど、漢方で少し改善された気がします。

苓桂朮甘湯は自律神経に効くようです。

水分の代謝がうまくいかない状態を水毒というようで、水毒改善にいいみたいです。

むくみ体質でほてって体温が高い人は医師に相談してみるのもいいかもしれません。

さて今日の体の調子ですが、昨日までひどかった胸の痛みが和らいできています。

今回PMSでかなり乳首が痛かったのですが全く痛みはなくなりました。

でも眠気はあって少し昼寝しました。

低温期ということで豆乳をのみました。

クロミッド服用は明後日からです。

妊娠希望の方はわかると思いますが、低温期始めって動きがなくてもどかしいですね。

卵胞チェックくらいから毎日ワクワクします。

そうそう、前周期2回目のフーナーテストをしたところ撃沈でした。

2回ともおたまじゃくしが全くいなくて。

でも、排卵日じゃない可能性もあるし！と思っています。

来週くらいに精液検査ができたらいいなと思います。

(こわい主治医の先生に何度か目の催促をされました。)

タイミングが夫婦のスキンシップを兼ねるのが理想的ですが、妊娠希望ってことで義務的な雰囲気がでてしまいます。

タイミングのほかにスキンシップもしてなかよくしていたらなかなか精液検査ができませんでしたが、ようやく！できそうです。

病院や検査が嫌いな夫なので感謝です。

男性不妊という結果が出てしまったらどうしようという不安もあるようで意外でした。

おたまじゃくしちゃんいますように！