低温期1日目 36.87℃
リセットしました。
ほっとしています。
体温が高めなのが気になりますが、とりあえずリセットしたのでおかしな腹痛や腰痛がなくなるかなと変化を期待しています。
昨日胃の張りと背中の痛みがあったので、前周期の異変は胃潰瘍など胃の不調かもしれません。
今日はなんとなくの腰痛とお腹の違和感で横になって過ごしていました。
現状整理をしたいと思います。
２月と３月、hcg3000単位の注射による排卵と黄体ホルモン補充の治療をしてきました。
最近わたしは妊活には睡眠と栄養が大事という考えに至りました。
不妊クリニックや漢方薬局のブログなどを読んでそう思いました。
わたしはすごくストレスを感じやすいのと偏食と食べムラがあります。
長い間のそんな生活でわたしの体や内臓はかなり疲弊してまた栄養失調状態だと思います。
なので、しばらく注射による治療をお休みして栄養補充と精神安定、疲労回復につとめようかなと。
今の状態で仮に妊娠をしても妊娠継続できるかは不安です。
今回妊娠していればそれはそれで喜ばしいし、できることをするまででした。
結果、妊娠していなかったので今周期からは体のメンテナンスをします。
内容としては
①食事を抜かない
②９時に寝る
③サプリを飲む
④ストレスのない生活を送る
です。
サプリについてですが、マルチビタミン&ミネラル、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、鉄、カルシウムをのみます。
買ったあとで気付いたのですが、カルシウムは不足していなかったので不要だったかもしれません。
カルシウムについては今後考えていきます。
またカゼイン・グルテンフリーについてですが、わたしは膨満感があったり便秘がちだったりでおなかの調子があまりよくありません。
小麦粉、牛乳をとらないことにより体調が改善するという考えがあるようなのでチャレンジしてみようと思います。
ですがわたしは牛乳がものすごく好きなのでこれについても葛藤しています。
【追記】
３週間ほど小麦粉と牛乳製品を抜いてみました。
わたしはパンや牛乳が大好きなのでものすごくきつかったです。
抜いてみた結果、胃腸の状態は快復しました！！
お通じが毎日あるようになったのがびっくりです。
本来は半年から常に抜く必要があるようですが、わたしは調子がよくなったので少しずつ食べています。
それでも以前のような膨満感などを全く感じなくなったのでカゼイン・グルテンフリーを試してみてよかったです。
消化吸収の面であまりよくないものらしいですが、小麦粉製品も牛乳製品もおいしいですしストレスをためたくないので適度の量摂取することにしました。
